Người khỏe mạnh sẽ rụng khoảng 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Tuy nhiên, rụng tóc quá nhiều sẽ làm mái tóc mỏng đi, để lộ những vùng hói, khiến bạn không tạo được kiểu tóc mong muốn và tự ti với mái tóc của mình. Đây chính là lúc bạn nên tìm hiểu 15 cách trị rụng tóc tại nhà đơn giản và hiệu quả mà Lux Beauty Center chia sẻ dưới đây.
Nguyên nhân khiến tóc rụng có thể bạn chưa biết
Một người khỏe mạnh sẽ rụng từ 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Điều này hoàn toàn không đáng lo ngại vì tóc mới sẽ mọc thay thế lên cùng lúc. Rụng tóc thường xảy ra khi tóc mới không thay thế tóc đã rụng và liên quan đến một số nguyên nhân sau:
- Tiền sử gia đình (di truyền): Tình trạng này có tên gọi khác là rụng tóc adrogenic. Tóc rụng sẽ tiến triển dần dần và rõ ràng hơn khi về già, kèm theo dấu hiệu lão hóa. Bạn có thể đoán trước được hình dáng của tóc rụng như đường chân tóc lùi dân ở nam giới hay tóc mỏng dần ở nữ giới,…
- Thay đổi nội tiết tố và bệnh lý: Một số căn bệnh có thể khiến bạn bị rụng tóc tạm thời hoặc chỉ trong một thời gian ngắn. Đặc biệt là những bệnh như rụng tóc từng mảng, nhiễm trùng da đầu, nấm da đầu, rối loạn nhổ tóc gọi là trichotillomania,… Bên cạnh đó, thay đổi nội tiết tố bởi tiền mãn kinh, sinh con, đến kỳ kinh nguyệt,… cũng dẫn đến rụng tóc.
- Thuốc và thực phẩm bổ sung: Rụng tóc có thể bắt nguồn từ một vài loại thuốc như: thuộc điều trị ung thư, thuốc bệnh tim, thuốc gout, huyết áp cao,…
- Đang theo một liệu trình điều trị nào đó như hóa trị, xạ trị,… khiến tóc rụng nhanh chỉ sau vài tháng.
- Căng thẳng, stress: Một số người bị căng thẳng kéo dài sẽ khiến nang tóc bị tổn thương, dẫn đến rụng tóc nhiều. Tuy nhiên, kiểu rụng tóc này chỉ là tạm thời.
- Kiểu tóc: Một số kiểu tóc như tết tóc đuôi sam, buộc tóc quá chặt,… cũng dễ làm tóc rụng hơn.
- Sử dụng hóa chất làm đẹp tóc như thuốc nhuộm, thuốc ép,… dẫn đến rụng tóc. Nếu để lại sẹo, tình trạng rụng tóc có thể là vĩnh viễn.
Ngoài ra, tình trạng rụng tóc có thể trở nên trầm trọng hơn bới các yếu tố như: giảm cân nhanh chóng, thiếu chất dinh dưỡng, tuổi tác cao, gia đình có tiền sử hói,…
Các dấu hiệu nhận biết tình trạng rụng tóc bất thường
Dựa theo hình dạng rụng tóc, các dấu hiệu nhận biết tình trạng rụng tóc bất thường như sau:
- Rụng tóc ở đỉnh đầu dẫn đến hói: Đối với nam giới, tóc bắt đầu rụng ở đường chân tóc và tiến triển lên đỉnh đầu trước khi mỏng dần đến mức hói. Ở phụ nữ, tóc mỏng từ trên đỉnh rồi lan toàn bộ ra các phần xung quanh.
- Các đốm hói hình tròn hoặc rụng tóc từng mảng trên các đốm tròn trên da đầu. Tóc rụng kèm theo quá trình ngứa ngáy.
- Tóc rụng đột ngột do stress, căng thẳng: Rụng tóc nhiều khi chải đầu, gội đầu hoặc kéo nhẹ là tóc đã rụng vào các kẽ tay.
- Rụng tóc toàn thân: Do thuốc, quá trình hóa trị, xạ trị,… Nhưng tình trạng này chỉ là tạm thời; tóc có thể mọc lại.
- Xuất hiện các mảng da đầu bong tróc từng mảng như lớp vảy, có thể do bệnh nấm tóc hoặc hắc lào.
Ngoài ra, dựa theo số lượng, rụng tóc bất thường lên đến trên 100 sợi mỗi ngày hoặc quá 20% số tóc trên đầu.
15 cách trị rụng tóc tại nhà đơn giản và hiệu quả
Lux Beauty Center xin chia sẻ 15 cách trị rụng tóc tại nhà đơn giản và hiệu quả. Các bạn hãy cùng tham khảo nhé!
1. Chữa rụng tóc tại nhà bằng tinh dầu dừa
Trong dầu dừa có nhiều dưỡng chất, các chất chống oxy hóa và vitamin E, giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng, chẻ ngọn, đem lại mái tóc bồng bềnh, dày dặn và suôn mượt. Cách sử dụng dầu dừa để trị rụng tóc như sau:
- Bước 1: Làm ẩm tóc.
- Bước 2: Thoa trực tiếp dầu dừa lên da đầu, massage nhẹ nhàng trong 20 phút.
- Bước 3: Gội sạch tóc.
Nên thực hiện đều đặn 1 đến 3 lần/ tuần, tình trạng rụng tóc sẽ được cải thiện đáng kể.
2. Sử dụng tinh dầu bưởi để khắc phục rụng tóc tại nhà
Phần lớn mọi người đều biết đến tác dụng trị rụng tóc và kích thích tóc mọc của tinh dầu bưởi. Đó là vì trong loại tinh dầu này có chứa vitamin C, các chất kháng khuẩn, khử mùi, chống viêm da đầu, giúp da đầu khỏe mạnh, tạo môi trường tốt để tóc phát triển. Ngoài ra, những dưỡng chất này còn nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong, cho sợi tóc chắc và suôn mượt.
Các bước dùng tinh dầu bưởi trị rụng tóc:
- Bước 1: Gội đầu với nước sạch rồi lau khô.
- Bước 2: Xịt tinh dầu bưởi đều lên da đầu, xịt từ chân đến ngọn tóc.
- Bước 3: Massage nhẹ nhàng khoảng 15 phút để các dưỡng chất thẩm thấu vào trong da đầu và sợi tóc.
- Bước 4: Ủ tóc khoảng 20 đến 30 phút, sau đó gội sạch lại.
- Bước 5: Xịt lại lên da đầu và tóc, massage nhẹ nhàng trong khoảng 15 phút.
Nếu chăm chỉ chăm sóc tóc với tinh dầu bưởi theo các bước trên, 3 lần/ tuần, bạn sẽ thấy hiệu quả điều trị rụng tóc và kích thích tóc mọc của nó.
3. Trị rụng tóc tại nhà bằng nha đam (Aloe Vera)
Nha đam có khả năng kích thích sự phát triển của tóc và giảm tiết dầu trên da đầu. Áp dụng gel nha đam lên da đầu và tóc, để yên trong khoảng 30 phút rồi gội sạch, có thể giúp trị rụng tóc tại nhà hiệu quả.
4. Sử dụng hỗn hợp trứng, mật ong, dầu oliu
Các thành phần dinh dưỡng trong trứng như: lưu huỳnh, phốt pho, selen, kẽm và protein giúp kích thích tóc mọc nhanh hơn và khỏe hơn, qua đó ngăn ngừa rụng tóc. Dưới đây là các bước trị rụng tóc tại nhà với trứng:
- Bước 1: Tách lòng trắng trứng, thêm 1 thìa cà phê mật ong, dầu oliu.
- Bước 2: Đánh đều hỗn hợp trên lên.
- Bước 3: Thoa đều hỗn hợp từ chân lên ngọn tóc.
- Bước 4: Ủ trong khoảng 20 phút, sau đó gội sạch tóc.
5. Trị rụng tóc tại nhà bằng hành tây
Trong hành tây chứa nhiều lưu huỳnh. Dưỡng chất này có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm, chống nhiễm trùng, tạo điều kiện cho tóc phát triển mạnh mẽ. Các bước trị rụng tóc tại nhà với hành tây như sau:
- Bước 1: Ép hoặc xay nhuyễn hành tây lấy nước cốt.
- Bước 2: Lấy bông chấm phần nước, xoa lên da đầu.
- Bước 3: Ủ trong vòng nửa tiếng.
- Bước 4: Gội sạch tóc với nước.
Lưu ý: Phương pháp này chỉ nên áp dụng 1 lần/ tuần.
6. Cung cấp đủ nước mỗi ngày
Thiếu nước khiến tóc khô, xơ rối, dẫn đến dễ gãy rụng, đặc biệt là khi chải hay gội đầu. Chính vì vậy, bạn nên uống đủ nước cho cơ thể, từ 1- 3 lít, hoặc 6 – 8 cốc mỗi ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung các loại nước ép để tăng cường vitamin cho mái tóc.
7. Chế độ dinh dưỡng khoa học
Một trong các cách trị rụng tóc tại nhà đơn giản và hiệu quả nhất là xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, bao gồm ăn các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất,.. giúp tóc chắc khỏe và chóng mọc.
Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế các chất kích thích, đồ uống có cồn, đồ ăn nhanh để bảo vệ sức khỏe bản thân. Cơ thể khỏe mạnh, sức đề kháng tốt sẽ hạn chế nhiều bệnh lý khiến tóc rụng, đồng thời ngăn ngừa các yếu tố như vi khuẩn, nấm xâm nhập da đầu, làm rụng tóc nhiều hơn.
8. Chăm chỉ tập luyện thể thao
Hãy dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần để tập luyện thể thao. Các bộ môn lý tưởng mà bạn có thể rèn luyện đó là yoga, chạy bộ, đi bộ, bơi lội,… giúp cải thiện tâm trạng, nâng cao sức đề kháng, qua đó đẩy lùi tình trạng rụng tóc.
9. Tránh thường xuyên gội đầu bằng nước nóng
Gội đầu bằng nước nóng làm mất đi hàm lượng nước trong sợi tóc, giảm lượng dầu tự nhiên ở da đầu. Qua đó làm cho tóc khô, giòn và dễ gãy rụng. Thay vì gội đầu bằng nước nóng, bạn nên lựa chọn nước mát hoặc có độ ấm vừa phải.
10. Tránh chải tóc khi còn ướt
Việc gội đầu sẽ khiến cho nang tóc nở ra, làm tóc dễ gãy rụng hơn. Chính vì vậy, không nên chải tóc khi còn ướt, đặc biệt bằng những loại lược dày. Nếu muốn chải, hãy lựa chọn lược răng thưa hoặc sấy qua tóc cho khô đã nhé.
11. Cải thiện tình trạng rụng tóc tại nhà bằng bia
Trong bia có chứa protein, giúp cải thiện độ dày và sức mạnh của mái tóc. Bên cạnh đó, các thành phần như vitamin B, đặc biệt là biotin (vitamin B7) có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc kích thích mọc tóc.
Cách dùng bia tốt nhất để trị rụng tóc là sử dụng bia làm nước xả sau khi gội đầu. Tuy nhiên, việc này cần phải được thực hiện đúng cách để tránh làm khô tóc do cồn trong bia. Do đó, bạn nên kết hợp với các phương pháp chăm sóc tóc khác để đạt được hiệu quả tốt nhất.
12. Trị rụng tóc tại nhà bằng tỏi
Tỏi chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin B cùng các khoáng chất cho tóc khỏe mạnh. Ngoài ra, tỏi có có đặc tính kháng khuẩn, bảo vệ da đầu sạch sẽ để tóc phát triển tốt nhất.
Cách trị rụng tóc tại nhà với tỏi như sau:
- Bước 1: Ép tỏi lấy nước.
- Bước 2: Thoa nước ép tỏi lên da đầu, nhất là vùng bị rụng tóc nhiều.
- Bước 3: Massage nhẹ nhàng trong 10 đến 15 phút.
- Bước 4: Ủ trong khoảng 30 phút.
- Bước 5: Gội sạch tóc với dầu gội đầu như bình thường.
13. Trị rụng tóc tại nhà bằng cam thảo
Cam thảo chứa các hợp chất chống viêm như glycyrrhizin giúp làm dịu da đầu và giảm viêm nhiễm. Qua đó tóc dễ dàng phát triển và không bị rụng bởi các bệnh da đầu. Cam thảo còn có tác dụng tăng tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất và oxy cần thiết cho nang tóc, giúp tóc mọc khỏe mạnh và giảm rụng tóc.
Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Đun sôi rễ cam thảo khô hoặc bột cam thảo.
- Bước 2: Để hỗn hợp nguội, lọc bỏ bã.
- Bước 3: Sử dụng nước cam thảo để gội đầu hoặc thoa lên da đầu và tóc, để ủ khoảng 20-30 phút rồi gội sạch lại.
14. Trị rụng tóc tại nhà bằng bồ kết
Từ lâu, bồ kết là một nguyên liệu gội đầu rất phổ biến. Sở dĩ bởi vì trong bồ kết chứa thành phần giúp giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc và chống viêm hiệu quả. Gội đầu với bồ kết vừa giúp sạch gàu, vừa tẩy tế bào chết và giữ cho môi trường tóc luôn khô thoáng, sạch sẽ.
Cách sử dụng bồ kết trị rụng tóc tại nhà như sau:
- Bước 1: Nướng đều 2 mặt khoảng 5 – 7 quả bồ kết.
- Bước 2: Vò nát quả bồ kết.
- Bước 3: Đun hỗn hợp đã vò trên với nước sôi.
- Bước 4: Lọc bỏ bã và sử dụng phần nước trên để gội đầu.
15. Trị rụng tóc tại nhà bằng dầu oliu
Dầu oliu được sử dụng phổ biến trong việc chăm sóc tóc nhờ vào các dưỡng chất như acid palmitic, acid oleic và squalene,… giúp tóc óng mượt, chắc khỏe. Đây cũng là bí kíp trị rụng tóc tại nhà đơn giản cho những ai bị rụng tóc theo di truyền.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Bôi trực tiếp dầu oliu lên tóc.
- Bước 2: Thoa nhẹ nhàng trong khoảng 30 phút.
- Bước 3: Gội sạch tóc với nước.
Một số câu hỏi liên quan đến cách chữa rụng tóc tại nhà
Dưới đây là một vài băn khoăn liên quan đến cách chữa rụng tóc:
1. Nên ăn thực phẩm nào để tóc rụng ít hơn?
Bạn nên bổ sung đồ ăn giàu dưỡng chất như Protein (thịt gà, trứng,…) – thành phần chính của tóc, Vitamin A (cà rốt, khoai lang, bí đỏ,…) tạo chất dầu tự nhiên trên da đầu giúp giữ cho tóc ẩm và khỏe mạnh, Vitamin B, đặc biệt là biotin (B7) có trong hạt hướng dương, ngũ cốc,… ngăn ngừa tóc gãy rụng.
2. Ăn gì để tóc dày hơn?
Để tóc dày dặn hơn, bạn nên xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, đặc biệt chú trọng các thành phần như biotin, vitamin C, protein… Ngoài ra, không làm tổn thương tóc bởi hóa chất, stress, căng thẳng,…
3. Hạn chế thực phẩm nào để không bị rụng tóc?
Dưới đây là một số thực phẩm bạn cần hạn chế nếu không muốn rụng tóc nhiều thêm:
- Đồ ăn nhanh
- Đồ chiên rán
- Chất kích thích: rượu, bia,…
4. Khi nào bạn nên điều trị rụng tóc tại cơ sở chuyên khoa?
Khi bạn rụng tóc quá nhiều, rụng trên 100 sợi mỗi ngày mà không có dấu hiệu thuyên giảm trong khi đã nỗ lực áp dụng các cách trị rụng tóc tại nhà. Bên cạnh đó, rụng tóc do di truyền, bệnh lý,… và đặc biệt rụng tóc bất thường chưa biết rõ nguyên nhân cũng cần gặp bác sĩ để điều trị, nhằm tránh trường hợp rụng tóc vĩnh viễn, không thể phục hồi.
Trên đây là 15 cách trị rụng tóc tại nhà đơn giản và hiệu quả mà Lux Beauty Center vừa chia sẻ. Hãy áp dụng ngay những mẹo hữu ích này để khắc phục rụng tóc, lấy lại mái tóc dày dặn và óng mượt bạn nhé.
Nguồn bài viết: https://luxclinic.vn/tim-hieu-15-cach-tri-rung-toc-tai-nha/
__________________
LUX BEAUTY CENTER – VIỆN THẨM MỸ CÔNG NGHỆ CAO
Địa chỉ: 33C1 Tú Xương, P. Võ Thị Sáu, Q.3
Email: marketing@luxbeautycenter.com
Hotline: 1900 252689 – 028 3930 2028
Website: https://luxclinic.vn/
Fanpage: Lux Beauty Center