Eat your water” là một câu nói được Dr.Murad sử dụng nhiều nằm để giải thích cho tầm quan trọng của nước đối với sức khoẻ của cơ thể mà không dừng ở việc uống 8 cốc nước mỗi ngày.
Howard Murad – Tiến sĩ da liễu danh tiếng hàng đầu Hoa Kỳ – người có nhiều nghiên cứu cho những giải pháp làm đẹp tiếp cận đến tế bào để giúp mọi người đẹp hơn, khoẻ hơn và hạnh phúc hơn luôn có nhiều chia sẻ tuyệt vời về làm đẹp. “Hãy hình dung làn da bạn cũng giống như thực phẩm, ví dụ nho khô, chúng mất nước và héo dần đi thế nào. Đây cũng chính là vấn đề mà làn da của bạn gặp phải. Nhân tố quyết định của cơ chế chống lão hóa chính là nước”.
BẬT MÍ BÍ MẬT “EIGHT WATER PER DAY!”
Mọi người hẳn đã từng nghe nói tới việc uống 8 cốc nước mỗi ngày để cấp nước cho cơ thể – đây được xem như lời khuyên thông dụng cho việc cấp nước mỗi ngày. Nhưng điều đó đồng nghĩa với việc chúng ta hẳn sẽ phải ghé restroom nhiều hơn. Vậy, nếu chúng ta ăn thức ăn có chứa nhiều nước, điều này có lợi hơn rất nhiều!
Lượng nước chứa trong thực phẩm chuyển hoá chậm hơn vì chúng nằm bên trong thức ăn. Việc hấp thu chậm hơn này nghĩa là nước trong thực phẩm sẽ ở lại lâu hơn trong cơ thể so với nước uống trực tiếp.
Dưa leo là một ví dụ tuyệt vời: 1 quả dưa leo chứa 96% nước, ăn 3 quả dưa leo mỗi ngày đồng nghĩa với việc hấp thu 1 lít nước vào cơ thể.
Việc ăn thực phẩm chứa nước không chỉ là hấp thu đựợc nước vào cơ thể mà còn cung cấp được dưỡng chất khác giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn như vitamin A, oleic acid, folic acid và vitamin C. Để cơ thể thực hiện các quá trình thay thế tế bào cũ hư tổn và tăng sinh tế bào mới.
Bằng việc ăn thực phẩm chứa nước mỗi ngày còn giúp cơ thể có đủ nước và chất dinh dưỡng cho năng lượng một ngày làm việc. Điều này luôn được các bác sĩ khuyến khích!
Và nếu uống nước nhiều, các khoáng chất trong cơ thể cũng dễ dàng bị đào thải theo qua đường bài tiết. Vì vậy, tập thói quen ăn trai cây và rau củ mỗi ngày sẽ có lợi hơn cho cơ thể.
Tất nhiên, không phải chúng ta nên ngừng uống nước, mà hãy có thói quen cấp nước khoa học và có lợi hơn! Việc này cũng không khó để thực hiện mà.
THỰC PHẨM CHỨA NHIỀU NƯỚC ĐƯỢC CÁC BÁC SĨ KHUYÊN DÙNG
Nhiều loại rau và trái cây chứa nhiều nước như được các bác sĩ khuyên dùng : Bắp cải chứa 91,9% nước, đưa bắp cải vào bữa ăn hằng ngày cũng giúp cơ thể cấp nước; táo chứa 84,5% nước; dưa hấu 95,8%, hành tây chứa 86,6% và trứng chứa 75% nước.
Hãy nhớ cấp nước cho da mỗi ngày một cách khoa học để có một cơ thể khoẻ mạnh và có một làn da tươi trẻ và khoẻ khoắn nhé! Chúc bạn đọc sẽ luôn có một làn da khoẻ mạnh và đầy sức sống!